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 梅雨の季節はジメジメ,ムシムシした時期、アロマテラピーが大活躍してくれることでしょう。毎日を爽やかに過ごすためのレシピを続けてご紹介します。

○発砲バスソルト
血液の流れを良くして、発汗作用、排毒作用が高まります。また、皮膚の保湿効果も高く、お肌にやさしいちょっと大きめのボール状のバスソルトです。
<用意するもの>
重曹60g
クエン酸20g
塩60g
*塩は湿気の多い粗塩などの天然塩を選びます。
精油5滴以下(2回分にする時は10滴以下)
*用途別精油を参考にして下さい。
ビニール袋
*重曹(アルカリ性)とクエン酸(酸性)を一緒に使うことで互いに融和して、水や肌のpHバランスを整えます。
<作り方>
i ビニール袋に重曹、クエン酸、塩を入れ、袋の底に手をおいて、よく混ぜ合わせる。
ii 精油を加えて均一になるように全体をさらに、よく混ぜ合わせる。
*少し、空気を入れて混ぜましょう。
iii 手で丸くする。カチカチになるまで強く、ぎゅっぎゅっと固める。
*2回分は二つにわけて固める。
iv ボールが落ち着くまで袋の口をしばらく開けておく。ガスをぬく。
v 落ち着いたら口を閉じて保存する。
*長期間置くと泡立ちが悪くなってしまうので、2日以内に使いましょう。
また、手にそっと持って入浴しましょう。しばらくの間泡がシュワシュワと出てきます。
他にもグリセリンを入れたりする方法などもあります。
また、ハーブを入れたり,色付けしたりしていろいろと工夫してオリジナルのボールで楽しいバスタイムにして下さい。
用途別精油
ラベンダー 不眠、ストレス、生理不順、筋肉痛、肩こり、高血圧症、免疫力低下など他にも多様な働きをし、オールマイティーで安全な精油です。
カモミール・
   ローマン
湿疹、皮膚炎、アレルギー、敏感肌、生理不順、緊張、子供の不調などやさしい精油です。
ペパーミント 冷却効果があり、リフレッシュさせます。刺激が強いので少量(1〜2滴)にしましょう。
クラリセージ 更年期障害、少量月経、心身の緊張など女性特有のさまざまな不調を緩和します。
妊娠中や生理中は使用しないようにして下さい。
ローズオットー 少量・過多月経、更年期など女性特有のあらゆる不調に役立ってくれます。
スキンケアもどんなタイプの肌にも合う高価な精油です。他の精油と混ぜるより、単独で1〜2滴入れましょう。
妊娠中は使用しないように。
ジュニパー 加温・発汗作用によって、体内の老廃物を排出しますのでセリュライト、肩こり、痛風、泌尿器系の不調に効果的です。
また、少量・無月経にも有効です。
その他の精油もそれぞれの特性を有効に利用しましょう。
●湿度が高くて暑い季節にはサラッとして爽快感があり、リフレッシュやデオドラント効果のある柑橘系が向いていますが、皮膚刺激がありますので量は控え目にして使いましょう。
暑くなると汗をかくのは体温を一定に保つ大切な機能です。大量の汗をかいた後はしっかり、水分補給しましょう。


アロマテラピー二つの主流
ホリスティックアロマテラピー
(イギリス式)
メディカルアロマテラピー
(フランス式)
心身両面からアプローチして、自然治癒力を高める健康法。薬理作用+α 薬理作用による治療
トリートメント、スキンケア
リラクゼーション
低濃度の希釈率
ナチュラルバランスが大切
内服、座薬、治療薬
高濃度の希釈率
化学成分を重要視

エステサロン
医療関係者との連携
福祉現場
医療現場で医師や薬剤師など専門家による処方
(特に精油の有機化学分析が重要)

日本では1990年代に本格化
多彩な分野で取り入れられている
イギリス、日本ほか
病院や代替療法家が補助治療として日本でも取り入れられている。
フランス、ドイツ、ベルギーほか

*内服(経口摂取)は必ず専門家の指導のもとに行う治療法です。
*ホリスティック・・・全体的、包括的
*ホリスティック療法・・・心(精神・感情・魂)と身体は一つとして捉え、症状を全人格的な視点からアプローチしていく。

ケモタイプ(化学種)・・・植物学上同一種でも気象条件、高度、土壌、収穫時期などの要因により成分構成がまったく異なる精油。[CT],[ct.]などがついている。(ct.はケモタイプの略)
表示方法はメーカーごとにばらつきがあり、まだ統一されてないようです。

代表例
 Rosmarinus 
 officinalis   ct.   campher 
学名
特徴成分

aya